sábado, 26 de março de 2016

Hambúrguer saudável no sabadão: uma opção rápida pra toda a turma! Veja outras dicas de lanche também!

Como eu já tinha feito e congelado os hambúrgueres,
foi só comprar pão integral e fazer pra turma de amigos do meu filho.


Mas se quiser fazer o pão, tem este aqui de micro-ondas,
feito com aveia, requeijão, etc... 


Copie também aqui a receita do hambúrguer de frango.
Você pode congelá-lo pra essas emergências.



Se comprar ou fizer o pão, basta abri-lo, passar requeijão.
pôr a salada higienizada (tomate, alface, beterraba e cenoura raladas a gosto) e reservar.

À parte, basta fritar 1 ovo em praticamente nada de manteiga (frigideira antiaderente)
e, em separado, o hambúrguer.

Depois é só montar e servir!
Pode passar antes na chapa ou no grill para dar uma dourada
e ficar o pão quentinho, mas não deu tempo desta vez não.


Bom apetite!!!!

Ah, as dicas finais....


O ovo pode ser meio mexido e depois é só parti-lo em 4 para 4 hambúrgueres
ou fazer cada um inteiro com a gema inteira.


É simples e saudável e todos gostaram.


Veja aqui outras opções de lanches...



























Um ótimo domingo de Páscoa pra todos vocês!!!

Beijinhos da Sil!!! :-)







2 comentários:

  1. Deu água na boca só de olhar, Sil!
    Bj e linda semana para você!
    Lylia

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  2. Oi, querida!
    Bom, né? Veja esta outra receita de hambúrguer: http://docelarparavoce.blogspot.com.br/2016/04/experimente-um-especial-hamburguer-de.html
    Uma ótima semana pra você também!
    Bjs!
    Sil

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